Ya hemos hablado acerca de la importancia de realizar actividad física y los beneficios de la misma, ahora ¿se preguntaron cuál es la importancia de trabajar la masa muscular? En esta nota te contamos los beneficios y las funciones del músculo en nuestro cuerpo.
Nuestro cuerpo posee más de 600 músculos encargados de diferentes movimientos y funciones.
Dentro de los beneficios de aumentar la masa muscular y/o mantenerla activa destacamos:
El aumento de la fuerza y la potencia de los músculos.
Mejoras del rendimiento deportivo y la disminución de lesiones en el deporte y la actividad física.
Mejora en la regulación de nuestra temperatura corporal.
Mejoras en la densidad mineral ósea: beneficios para nuestros huesos y nuestra salud ósea.
Mejoras para nuestra salud intestinal y la microbiota.
Favorece la sensibilidad a la insulina (hormona encargada de regular la glucemia).
Aporta beneficios en las funciones cardiovasculares, teniendo un efecto cardioprotector.
Aporta efectos protectores en enfermedades neurodegenerativas, el trabajo muscular se relaciona con el crecimiento y mantenimiento de neuronas.
Disminuye el riesgo de sarcopenia en los adultos mayores (perdida de musculo).
Mejora la postura corporal.
En conclusión, ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.
Contenido exclusivo para los miembros de Fio Vitelli’s Health Club
hola@fiovitelli.com