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Importancia de trabajar la masa muscular



Ya hemos hablado acerca de la importancia de realizar actividad física y los beneficios de la misma, ahora ¿se preguntaron cuál es la importancia de trabajar la masa muscular? En esta nota te contamos los beneficios y las funciones del músculo en nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo posee más de 600 músculos encargados de diferentes movimientos y funciones.

Dentro de los beneficios de aumentar la masa muscular y/o mantenerla activa destacamos:

  • El aumento de la fuerza y la potencia de los músculos.

  • Mejoras del rendimiento deportivo y la disminución de lesiones en el deporte y la actividad física.

  • Mejora en la regulación de nuestra temperatura corporal.

  • Mejoras en la densidad mineral ósea: beneficios para nuestros huesos y nuestra salud ósea.

  • Mejoras para nuestra salud intestinal y la microbiota.

  • Favorece la sensibilidad a la insulina (hormona encargada de regular la glucemia).

  • Aporta beneficios en las funciones cardiovasculares, teniendo un efecto cardioprotector.

  • Aporta efectos protectores en enfermedades neurodegenerativas, el trabajo muscular se relaciona con el crecimiento y mantenimiento de neuronas.

  • Disminuye el riesgo de sarcopenia en los adultos mayores (perdida de musculo).

  • Mejora la postura corporal.

En conclusión, ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.



Contenido exclusivo para los miembros de Fio Vitelli’s Health Club

hola@fiovitelli.com


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